Jak si zachovat zdravý rozum - lektorka Lenka Hodková psychotaerapeutka

Stres je přirozenou součástí života, ale při dlouhodobém působení významně ovlivňuje fyzické zdraví, psychickou pohodu i kvalitu vztahů. 

Přednáška nabízí stručně a srozumitelně podaný pohled na to, co se v těle a mozku při stresu odehrává, jak funguje stresová reakce a proč někdy dochází k vyčerpání či „přetížení“.

Praktickou součástí programu je krátká ukázka Jacobsonovy progresivní svalové relaxace, která pomáhá snižovat svalové napětí a podporuje zklidnění nervového systému. Účastnice (i účastníci) si odnesou nejen teoretické porozumění, ale především konkrétní, vědecky podložené a využitelné strategie pro každodenní život.

Přednáška je určena široké všem, kteří chtějí lépe rozumět svému stresu a hledají praktické a realistické způsoby, jak pečovat o své duševní zdraví.